イライラを押さえたい！～アロマ活用方法～vol.85

ちょっとしたことですぐイラッとしてしまう、

意味もなくイライラする、

生理前でイライラする、

仕事でイライラする。

ずっとイライラした気分が続くのは心にも身体にも大きな負担になります。

それでも、改善したくても、

女性ホルモンの関係で、女性は振り回されてしまいます。

そして、日頃のストレスの理由はたくさんあります。

その意味もなくやり場のないエネルギーが発生し、さらにイライラして悪循環。

例えば、仕事のイライラは、

人間関係から来ていることがほとんどですが、同じことがあっても、

イライラする人とそうではない人がいます。

同じように、人によって、色んなストレス発散方法があると思います。

それでストレスが発散できればもちろんok。

ストレス発散方法

イライラを少しでも改善できるよう、

規則正しい生活を心がけて睡眠や休息時間を十分に確保する、

ストレスが溜まらないよう熱中できる趣味を持つ、

気分転換に出かける、

など気分をアップさせるような対策を行ってみましょう。

ご紹介した方法以外の対策をお探しの方、

ストレス発散のアロマの活用レシピをご紹介させて頂きま～す。

ストレス発散レシピ

＊ルームスプレーで拡散がオススメ

ネロリ4滴

ペパーミント4滴

ラベンダー2滴

これで上手にストレス発散を！

そして、自分の気持ちと上手に付き合いながら

イライラを回避していけるようになりましょう。