• オリジナル人間分析学で人生を劇的改善!「悩み」を知らないあなたになる。
Pocket

おはようございます。
「人と愛をリボンで結ぶ」開運プランナー 仲野涼(さやか)です。
゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚

女性ホルモンにとって大事なこと

昨日に引き続き、女性ホルモンについてお伝えします。

 

忙しい毎日の中で感じている不調は女性ホルモンの乱れのせいです。

 

女性ホルモンにとって大事なこと。

゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚

1.バランスのいい食事

女性ホルモンを増やせる特別なレシピはありません。

大事なのは、バランスよく食べること。

その中でも一番いいと言われるのは、

納豆などの発酵食品、豆腐、オリゴ糖、食物繊維の食事。

 

2.良質な睡眠

睡眠不足は自律神経のバランスを崩す原因となり、悪い影響が起こります。

睡眠も女性ホルモンを増やすわけではありませんが、整えることができます。

 

3.運動をする

血行を良くするための運動をして、心身を整えましょう。

 

ホルモンバランスを整えたり、活性化させたり、

あるいは女性ホルモンに似た働きをする成分を摂ることで、

女性ホルモンバランスの乱れに対策することができます。

゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚

男性ホルモン

ちなみに、男性ホルモンはどういうものか、知っていますか?

 

「男性」とついていますが、女性の中にも男性ホルモンはいます。

 

男性ホルモンはテストステロン、DHEA、DHTの3種類からなります。

 

女性ホルモンと男性ホルモンは働きが似ているところがあり、

閉経後はエストロゲンの仕事をテストステロンがサポートしてくれます。

 

女性に多い骨粗しょう症などをカバーするのも、男性ホルモンの役目と考えられます。

 

男性ホルモンは具体的にどんな働きをするかといえば、筋肉や骨の力をサポートします。

 

他に、抗肥満作用もあり、閉経後に太るのを防ぐ役目も期待できます

 

どちらのホルモンもとても大事なものです。

゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚

40~50代になると起こる更年期障害などに必要なホルモン。

そして、加齢による卵胞ホルモンの減少は、

肌の乾燥、シワ、くすみなどの様々な症状につながっていきます。

 

マイナスな気分にならないために、将来の笑顔のために、今から気を付けて整えましょう。

 

知ってるようで知らない女性ホルモンのことを、

もう一度知って、美しさに磨きをかけましょう。

それでは、また明日もブログでお会いしましょう。
幸せな一日を♡

 

*10日間で『幸せ力』を高めるメールマガジン*

 

゚・*:.。..。.:*・゚ ☆.。.:*・゜゚.+°  ゚+.゚ ゚・*:.。..。.:*・゚ ☆.。.:*・゜

 

*幸せ人生♡応援講座menu*

【仲野涼プロフィール】 バラとリボンの可愛い雑貨屋Rosette ribbonオーナー
幸せ人生♡応援講座 講師
個性心理學は「たぬき」でニコニコ天然ボケ。
九星は「五黄土星」で責任感のある姉御肌。
共通点は☆愛情たっぷり・頑固・大器晩成☆

゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚

「自分に自信がない女性に、持っている魅力に気づいて欲しい。」
「幸せになりたい女性を応援したい」 その思いで活動しています。

゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚

私の使命は「あなたの魅力をあなたに伝え、
周りのみんなと幸せに楽しく仲良く過ごしてもらう」こと、
女性が笑顔で過ごす手伝いをすること、

を生涯の仕事として決めています。

゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚
゚・*:.。..。.:*・゚

現在、三重県鈴鹿市で雑貨屋Rosette ribbonを経営しながら、 講師として活動中。