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上手に気持ちを切り替える
毎日に追われ、いつも機嫌良く過ごせる世の中ではありません。
そんな余裕のある毎日だったら幸せですよね。
穏やかな気持ちで毎日を過ごしたいときは、
「睡眠」が一番です。
睡眠が不足すると怒りっぽくなったり、
ちょっとしたことでもネガティブに捉えてしまったり…
いいことがありません。
自分にベストな睡眠時間
睡眠が足りていないと、
脂肪が多いものなど、太りやすいものを欲してしまいます。
さらに、それらを食べると感情がハチャメチャになってしまうそうです。
必要な睡眠時間は心身の状態によっても違います。
心身共にやる気が十分であれば睡眠時間が短くても大丈夫ですが、
疲労やストレスが溜まったときは長時間の眠りが必要です。
女性の悩みを「睡眠」で解決できるなんて、
簡単ですよね！
日本では、「たくさん寝ることが悪」や
「睡眠が出来ずに忙しいことが自慢」みたいな風潮もありますが、
それは違います。
きちんと睡眠時間が取れない人は、
目の前の大事なことに集中が出来ず、最悪な結果を招くこともあります。
まずは、いつもより1時間多く睡眠することから始めましょう。
でも、不眠症で悩む女性はたくさんいるのが現状です。
今までも、たくさんの睡眠のブログを書いてきました。
ぜひ参考にしてみてください！
【不眠症改善のブログ】
睡眠で開運☆vol.47
不眠防止！女性の味方はあのジュースだった！！vol.146
睡眠と体温の関係☆vol.184
睡眠に効果的な色☆vol.209
明日も睡眠のお話を続けます。
【仲野涼プロフィール】 バラとリボンの可愛い雑貨屋Rosette ribbonオーナー
幸せ人生♡応援講座 講師
個性心理學は「たぬき」でニコニコ天然ボケ。
九星は「五黄土星」で責任感のある姉御肌。
共通点は☆愛情たっぷり・頑固・大器晩成☆
「自分に自信がない女性に、持っている魅力に気づいて欲しい。」
「幸せになりたい女性を応援したい」 その思いで活動しています。
私の使命は「あなたの魅力をあなたに伝え、
周りのみんなと幸せに楽しく仲良く過ごしてもらう」こと、
女性が笑顔で過ごす手伝いをすること、
を生涯の仕事として決めています。
現在、三重県鈴鹿市で雑貨屋Rosette ribbonを経営しながら、 講師として活動中。
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