女性ホルモンについて知っていますか？vol.309

おはようございます。

「人と愛をリボンで結ぶ」開運プランナー　仲野涼（さやか）です。

美人脳を作る女性ホルモン

私たち女性に大切な「女性ホルモン」。

でも女性ホルモンについて知っていますか？

 

美人脳を作る女性ホルモン。

 

「女性の一生はスプーン1杯のホルモンに支配されている」

と言われています。

 

思春期から閉経を迎えるまでのおよそ30年以上にわたって、

分泌される量は、たったティースプーン1杯分。

 

このわずかな女性ホルモンによって、女性の体は大きな影響を受けるそうです。

女性ホルモンの力

それほどホルモンの力は偉大だということ。

 

この女性ホルモンは卵巣から分泌されるホルモンで、

①エストロゲンと②プロゲステロンという2種類があるのを知っていますか？

 

①エストロゲン（卵胞ホルモン）

およそ28日周期で増減し、生理周期を司る。生理開始後、2週間の間に多く分泌される。

女性のカラダ全体の健康を支える役割も果たし、心身にも大きくかかわる。

 

②プロゲステロン（黄体ホルモン）

排卵が生じると、その後2週間優位に立つ。

子宮内膜に受精卵が着床しやすい状態にし、妊娠を継続させる働きをする。

生理前に体に変化が現れるのは、プロゲステロンの働き。

 

この二つは一定の周期でそれぞれの分泌量のバランスを変化させます。

 

エストロゲンはセロトニンに関わり、感情の調節に大きな関わりを持っています。

成長ホルモン…寝る子は育つと言われるのは睡眠中にこのホルモンがたくさん出るから。

 

しかし、成長ホルモンは成長期だけでなく、大人になってからも重要なホルモンになります。

 

ホルモンバランスを整えたり、活性化させたり、

あるいは女性ホルモンに似た働きをする成分を摂ることで、

女性ホルモンバランスの乱れに対策することができます。

でも逆に、過剰な女性ホルモンは健康を損ねることもあります。

 

「女性ホルモンをコントロールする」「女性ホルモンを補う」という考え方を持つこと。

 

女性ホルモンって、付き合い方が難しいですね。

 

女性にとって大事な女性ホルモンについて、明日も引き続きお伝えします。

それでは、また明日もブログでお会いしましょう。

幸せな一日を♡