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おはようございます。
「人と愛をリボンで結ぶ」開運プランナー 仲野涼(さやか)です。
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前の記事では「アロマの基礎知識~身の回りのアロマ~」を

お伝えしました。

今回はアロマの楽しみ方をお伝えします。

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アロマの楽しみ方

芳香浴

空気中に精油を拡散させる方法です。

アロマディフューザーやアロマキャンドルなどを指します。

室内に芳香させると、気分転換やリラックス効果があります。

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吸入法

気軽に出来る方法として、ハンカチに精油を垂らしたり、

マグカップにお湯を入れ精油を垂らす利用法もあります。

(※アロマは飲用できません)

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この時、なるべく深く深呼吸をするといいですよ。

短時間で即効性があるそうです。

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沐浴

浴槽などの湯に精油を落とし、皮膚と呼吸器から芳香成分を取り入れる方法です。

全身浴は勿論、半身浴、またはフットバスなどの利用法です。

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洗面器に熱湯を張り、オイルを数滴入れて蒸気を吸入すると、

肌の潤いが増すとも言われています。

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浴槽の場合は、610滴、

フットバスの場合は、3滴ほど入れて15分ほどお楽しみください。

オイルは1~3種類がオススメです。

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湿布、スチーム、吸入

芳香浴と沐浴を合わせた方法です。

お湯に精油を垂らし、タオルを染み込ませ、

皮膚に精油が当たらないように身体にあてたり、

熱湯に精油を垂らし、その蒸気を顔に蒸気を当てる方法です。

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アロママッサージ

植物油に精油をブレンドしたマッサージオイルを利用し、

芳香成分を皮膚から取り入れる方法です。

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通常のマッサージ効果+精油の効果があるので、

通常の倍以上の効果が得られます。

キャリアオイルに、オイル13種類を8滴ほど混ぜて行ってみて下さい。

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初心者にオススメの香り

アロマオイルにはいくつか香りの種類があります。

アロマオイルの効果だけでなく香りの好みも重要です。

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香りの種類を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

香りには好みがありますので、自分の好きな種類を見つけましょう。

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フローラル系

主にお花から抽出される種類。

香りの特徴は多種多様ですが、甘く柔らかな香りや、華やかな香りのものが大半です。

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よほど特徴的な香りの花でない限り、万人受けするものが多いのも特徴。

優しい香りは、ディフューザーなどで部屋に拡散させる使い方もおすすめですよ。

【フローラル系の主なアロマオイル】

ラベンダー・ローズ・ゼラニウム・ネロリ 他

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樹木系(ウッディ系)

樹皮・葉・枝などから抽出される種類。

森林浴をしているような、爽やかで清々しい香りが特徴です。

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アロマオイルをお風呂に1~2滴垂らしてアロマバスにすれば、

木でできたお風呂に入っているような気分が味わえます。

【ウッディ系の主なアロマオイル】

ティーツリー・ユーカリ・サイプレス・ローズウッド 他

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樹脂系

樹木の樹脂から抽出される種類で、重厚感と甘さのある香りが特徴。

液体の粘度が他のものより高く、香りの持続力も高めです。

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慣れていない方は、少量をハンカチなどに垂らす使い方から始めてみましょう。

【樹脂系の主なアロマオイル】

フランキンセンス・ベンゾイン・ミルラ・ガルバナム 他

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ハーブ系

ハーブの葉や種などから抽出される種類。

やや苦味のある清涼感の強い香りです。

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鼻にスッと抜けるような爽やかな香りが多いので、仕事中や勉強中にもおすすめ。

ハンカチに1~2滴垂らしてバッグに入れておけば、

勤務先や学校でも気軽にリフレッシュできるでしょう。

【ハーブ系の主なアロマオイル】

ペパーミント・レモングラス・クラリセージ・タイム 他

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柑橘系

柑橘系の果実から抽出される種類。

爽やかでフレッシュな香りが特徴です。

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香りの持続力が低いものが多いので、あまり気負わず気軽に使用できるでしょう。

果皮から抽出するものが多いので、果実そのものの香りに近く、

試香しなくてもイメージが湧きやすいという特徴も。

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柑橘系のアロマオイルは他の種類のものより酸化しやすいので、

開封後半年以内に使い切るのがおすすめです。

【柑橘系の主なアロマオイル】

オレンジスイート・マンダリン・ベルガモット・ユズ 他

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オリエンタル系

東南アジアや中東を思わせるエキゾチックな香りの種類。

重く甘い香りが特徴で、イランイランやサンダルウッドなどが有名です。

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香りが強く、持続性も高めなので、使用する量には注意が必要。

反面、少量でも香りが長持ちするので、コストパフォーマンスがいいとも言えるでしょう。

【オリエンタル系の主なアロマオイル】

イランイラン・ベチバー・サンダルウッド・パチュリ 他

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スパイス系

スパイス類から抽出される種類。

ピリッとした香りが特徴で、好みが分かれるかもしれません。

料理でよくスパイスを使う方なら香りを想像しやすいでしょう。

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刺激が強めなので、最初は数滴ティッシュに垂らすなど、

あまり拡散させず使う方法がおすすめです。

【スパイス系の主なアロマオイル】

カルダモン・クローブ・ジンジャー・クミン 他

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アロマオイルを選ぶときには商品の表示を見て、

100%天然成分でできた商品を選びましょう。

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使用上の注意

・飲む、料理に使う(少量であっても、希釈したものであっても)

・直接原液を肌に付ける(キャリアオイル等で薄めたもので、パッチテストをクリアすればOKです)

・目の中に入れる(手に付いたアロマオイルで目をこすらないように注意しましょう)

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たくさんの種類があるアロマオイル、香りは心にも身体にも関係性が深いです。

自分の体調に合わせて、なりたい気分に合わせて、

おうちでのリラックスタイムに好きな香りで始めやすいところから試してみましょう。

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それでは、また次のブログでお会いしましょう。
幸せな一日を♡

 

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【仲野涼プロフィール】 バラとリボンの可愛い雑貨屋Rosette ribbonオーナー
幸せ人生♡応援講座 講師
個性心理學は「たぬき」でニコニコ天然ボケ。
九星は「五黄土星」で責任感のある姉御肌。
共通点は☆愛情たっぷり・頑固・大器晩成☆

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「自分に自信がない女性に、持っている魅力に気づいて欲しい。」
「幸せになりたい女性を応援したい」 その思いで活動しています。

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私の使命は「あなたの魅力をあなたに伝え、
周りのみんなと幸せに楽しく仲良く過ごしてもらう」こと、
女性が笑顔で過ごす手伝いをすること、

を生涯の仕事として決めています。

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現在、三重県鈴鹿市で雑貨屋Rosette ribbonを経営しながら、 講師として活動中。

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